Gretchen Rubin a étudié le droit à l'Université de Yale. En fait, elle est devenue assistante juridique de Sandra Day O'Connor, juge à la Cour suprême et première femme juge à la Cour suprême des États-Unis, mais a décidé de changer de vie. Il passait son temps libre à rechercher et à écrire sur des sujets qui le fascinaient personnellement, comme le bonheur, jusqu'à ce qu'il réalise que c'est exactement ce qu'il voulait faire : étudier le bonheur.
Elle est aujourd’hui chercheuse et experte en matière de bonheur, et l’une des personnes les plus influentes au monde. Présente le célèbre podcast 'Heureux avec Gretchen Rubin' et ses livres, comme 'Objectif : le bonheur', ont été traduits dans plus de 30 langues. Elle est passée d'avocate à référence en matière d'habitudes et de bonheur et en tant qu'experte elle a écrit sur CNBC sur les trois meilleures leçons pour élever des enfants heureux et prospères. Nous vous le disons.
Vous n'êtes pas obligé d'encourager constamment votre enfant
Nous avons tendance à penser que bonheur et psychologie positive vont de pair et que la seconde implique qu’il faut toujours être « bon » et que si l’on veut que nos enfants soient heureux, il faut essayer à tout prix de les encourager. C’est bien de le faire, mais ce n’est pas la solution magique et permanente que nous imaginons. Selon Rubin, « nous rendons les gens plus heureux en reconnaissant qu'ils ne se sentent pas heureux », c'est-à-dire que nous utilisons l'intelligence émotionnelle pour reconnaître l'inconfort des autres et ainsi valider leurs émotions.
Les émotions sont une sorte de guide qui nous permet de savoir ce dont nous avons besoin à un moment donné. Chacune d’entre elles a une fonction, y compris les émotions dites négatives, et il est essentiel qu’un enfant apprenne également à gérer ces émotions désagréables, pour lesquelles la validation émotionnelle est essentielle. Au lieu de toujours dire à nos enfants de voir le bon côté des choses ou d’essayer de les encourager tout le temps, ce que l’expert dit « inutile », il est plus pratique pour eux de se sentir écoutés et validés. Par exemple, remplacer « ce n'est pas si grave » par « Je comprends que c'est difficile pour toi » les aide à identifier cette émotion et à la gérer.
Montrez votre amour par l'acceptation
Rubin assure que « l'amour est inconditionnel et exigeant. Il vous accepte tel que vous êtes et attend le meilleur de vous ». Autrement dit, faire en sorte que l'enfant se sente accepté tel qu'il est est un véritable signe d'amour, et ne pas essayer de le faire changer pour s'adapter à ce que vous avez en tête, il devrait être.
En outre, la pédagogue Eva Bach a assuré dans son livre « La beauté du sentiment » qu'il faut changer le « Je t'aime pour ce que tu vaux, ce que tu fais et ce que tu réalises », par « tu vaux mais je ne t'aime pas pour cela ou pour ce que tu accomplis ou fais, je t'aime parce que tu es et pour qui tu es et, même si tu brises mes schémas et mes attentes, je continuerai à t'aimer ». L'amour pour votre enfant n'augmente pas parce qu'il obtient un 10 en mathématiques, et pour son avenir, il vaudra toujours mieux applaudir et valoriser l'effort que la réussite elle-même, car cela augmentera davantage sa motivation et son estime de soi.
Lorsque vous êtes gentil avec vous-même, vous êtes un meilleur parent.
Les parents qui se mettent la pression connaissent des taux d’épuisement professionnel plus élevés et être un bon parent ne signifie pas être un parent parfait. Lorsque nous sommes gentils avec nous-mêmes et changeons la façon dont nous nous traitons et exigeons de nous-mêmes, « nos relations changent », explique Rubin. « Un aspect frustrant du bonheur est que nous ne pouvons pas forcer les gens à changer », dit-elle, mais lorsque nous changeons, nos enfants changent aussi. Selon Rubin, elle sait par sa propre expérience que dormir davantage pour être moins irritable, plus calme ou préserver son sens de l'humour a rendu ses filles « plus calmes et plus heureuses ». Autrement dit, lorsque nous prenons soin de nous, nous prenons mieux soin de nous-mêmes.
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