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Swedish Fit® : du fitness sans prise de tête, fun et convivial

Par Meryl

Voici la philosophie de Swedish fit® et honnêtement je n’aurais pas dit mieux ! Présentation.

D’où vient la Swedish Fit® ?

Anciennement appelée gym suédoise, la Swedish Fit® vient, comme son nom l’indique, du pays ou elle est d’ailleurs reconnue d’utilité publique pour ses bienfaits sur la santé. Née au 19e siècle et concrétisée dans la fin des années 70 par un professeur d’EPS en collaboration avec des médecins et des kinésithérapeutes, elle s’installe en France dans les années 90.

Aujourd’hui, Swedish Fit® propose près de 500 cours en ligne par semaine (pratique en période de confinement !) et propose des salles de cours collectifs à Paris et dans plusieurs grandes villes de France, ainsi qu’à Londres, Genève et Bruxelles.

Qu’est-ce que la Swedish fit® ?

Swedish Fit® est une activité physique complète qui travaille avant tout le dynamisme et l’endurance des muscles. Cette approche de la gymnastique s’adresse à tout le monde, sans distinction d’âge ni de sexe, et ne requiert pas de prédispositions particulières. La méthode repose sur l’enchaînement simple des mouvements et sur la sollicitation successive de tous les groupes musculaires.

Les mouvements s’enchaînent judicieusement en passant par plusieurs phases : échauffement, cardio, renforcement, récupération, pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement. Ce qui rend la séance ludique et motivante ! Chaque cours dure entre 35 et 60mn environ.

À l’instar du fitness classique et du cardio-training, elle est recommandée pour l’amélioration des fonctions respiratoires et du système cardio-vasculaire. Il est dit également que la pratique de la Swedish Fit® agit sur la bonne humeur et le sentiment de bien-être puisqu’elle est appréciée pour son ambiance et sa convivialité.

Pas moins de 15 activités sont proposées, de la plus douce à la plus intense : standard, Pilate, yoga, cardio flex, clubbing, danse, famille…

Notre coup de cœur : le cours famille

Idéal pour les enfants à partir de 4/5 ans, ce cours tonique s’adapte à l’énergie débordante des enfants et favorise leur éveil psychomoteur. Et quel plaisir de faire du sport ensemble et en s’amusant !

Tarifs : de 10€ à 40€/mois selon la formule choisie, avec ou sans abonnement.

Plus d’infos sur swedishfit.fr

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